Chronobiologie et gestion du Temps : Comment gagner 1h 30 de sommeil par jour


 

1. Comportement de performance et logique d’énergie

Etre performant demande d’avoir de l’énergie. Même si celle-ci se renouvelle constamment, elle n’est pas non plus inépuisable. En tout cas, chacun peut constater qu’elle n’est pas constante. Par ailleurs, le niveau d’énergie dont nous disposons est enfin variable au cours d’une journée. Apprendre à reconnaître le niveau d’énergie disponible et à

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