Développer la confiance en soi en prenant conscience des pensées négatives automatiques avec la méthode SEPPE
Le manque de confiance en soi se traduit par un doute sur ses capacités à faire face à une situation sociale :
– Prendre la parole en public,- faire une demande à son responsable,- exprimer ses besoins ou son désaccord à une personne,
– ne pas oser dire non, recevoir une critique,
– rechercher constamment l’approbation d’autrui,
– ne pas prendre de décision,- ou dans les cas de phobie sociale, ne pas pouvoir sortir de chez soi.
Toutes ces difficultés expriment un manque de confiance en soi.Méthode :Le docteur Fanget, dans son livre « Oser, Thérapie de la confiance en soi » (2003) propose une démarche en 5 étapes. Pour faciliter l’apprentissage de cette méthode, il est conseillé au départ
