Ajuster les représentations de son esprit aux événements réels
L’exercice de la Pertinence est particulièrement recommandé pour ajuster son Moi. Il consiste à se demander, dans chaque situation difficile, ce que nous imaginons de la situation.Par exemple, quand je dois prendre la parole en public et que je ressens un trac immense, je peux me poser deux questions :
1°) L’intensité de cette émotion est-elle adaptée à la situation ? Si elle est disproportionnée par
